慢性腰痛について

慢性的な痛みの原因って長時間同じ姿勢でいることが大きく関係しています。
朝起きるときに腰が痛い方は、仰向けでほとんど寝返りを打っていない方に多くみられます。

お客様にお聞きすると、寝た時と起きた時の姿勢がほとんど変わらないという方が多いです。
まあ、寝返りゼロという方はいないと思いますが、5回未満の方は、必ず腰痛持ちだと思います。
10回以上寝返りを打っている方は、おそらく慢性的な身体の痛みを訴える方はいないでしょう。

自分の内臓で背中側が圧迫されてる
↓
腰回りの血流低下、酸欠状態が続く
↓
筋肉が炎症物質を大放出
↓
背骨の靭帯も圧迫されて痛くなるというメカニズムになります。
寝返りが少ないので、６～８時間この状態が続いた後の寝起きに痛くなる。

寝る前にストレッチを行い、柔らかくして、寝返りを打ちやすい身体にしていきましょう！！