最強の休憩法

休憩って大事ですよね！
仕事のメリハリ、モチベーションの維持に休憩は欠かせません。

休憩って皆さんどのように取っていますか？
休憩の取り方を気を付けるだけで、様々な良い効果を期待できます！

最強の休憩の取り方、それは…『何回もちょこちょこ休む』です！！

頻繁に休憩をとれば、休憩時間は短くても効果があるのです。
休憩の回数が少ないと、長く休憩しないと回復効果を得られない。

基本的に休憩をとるときは、疲れたな―と感じてから休憩します。
しかこれだはもう遅いんです…

限界まで頑張ってから休憩をするんじゃなくて、時間を決めてちょこちょこ休む方が有用なのです。

脳がヘロヘロの状態で少し休んでも十分な回復は期待できない…
疲れすぎる前に休むというのが休憩のコツです！

ちょこちょこ休むのは、疲労回復にも集中力の維持にも効果的なのです。
短時間の休憩を、回数増やして取るというのが高い生産性にも繋がります！！

具体的には、一時間ごとにタイマーをセットし、時間で区切って休憩を取るのが良いとされています。
時間を設定することで、締め切り効果も期待できます！

がっつり長くより、細やかな休憩！
皆さんも試してみてください♪