春特有の症状四月病

今回は、4月に起こりやすい症状の数々を、あえて“四月病”と呼んでみたいと思います。
いわゆる「五月病」同様に、正式な病名ではありません。

4月といえば、新しい環境が訪れがちな季節です。
また、心機一転して新しいことを始めるといった方も多くいらっしゃることでしょう。

気持ちが充実しているために、あまり顕著に意識しないかもしれませんが…
実は4月はストレスを溜め込んでしまうこと、そして気付かないこともあるんです。

こうしたストレスは、いわば万病のもと…
不眠症などにも陥りやすいため、どんどん悪循環にハマってしまい健康を害することも考えられます。

そんなストレス対策において最も簡単かつ効果が期待できるのが、深呼吸！
普段の暮らしでは、なかなかやらないという方がほとんどだと思います。

深呼吸は、自律神経のうちの副交感神経の働きを促します。
お仕事モードといえる交感神経が優位な状態から、リラックスを司る副交感神経に移行させてくれるきっかけになります。

気持ちの切り替えや、ふとしたストレス対策に、是非やってみて下さい♪