むくみ対策

皆様の中にも、脚の浮腫みにお悩みの方は多いのではないでしょうか？

そもそも、浮腫みとは血管やリンパ管から水分や老廃物が染み出している状態をいいます。
私たちの体の60％は水分で出来ています。
そして、その水分の中に栄養や老廃物などが含まれています。

しかし、冷え、食事の乱れ、睡眠不足、運動不足、ストレスなどで水分バランスが崩れて、
戻す量が減り、栄養や老廃物が血管から染み出し過ぎてしまう状態が浮腫みです。

特に冷えと浮腫みはとても密接な関係にあります。
そこでこの時期にお勧めしたいのがレッグウォーマーで足首を温かくして
脚を冷やさないようにすると、浮腫みの予防につながります。

他にも、お酒を控えたり、塩分を摂りすぎないようにしたり、お風呂では
しっかり湯船につかるなども浮腫み予防になりますので是非意識してみてくださいね。