気象病と自分で出来る対処法！

「今日は頭が痛いから、低気圧が近づいているみたい」など
体調不良で天気をピタリと当ててしまう人は、皆さんの周辺にもいませんか？
このような天気によって引き起こされる体調不良は「気象病」と呼ばれ、気のせいではありません。

気象病として最も多くの人が挙げる症状が頭痛。
ほかにも、首の痛み、めまい、耳鳴り、関節痛、鬱（うつ）や不安症なども気象病の症状のひとつです。
今現在、気象病で悩む人は日本で約1000万人にものぼると言われています。

昔から、天気と体調には深い関係があることはわかっていました。
ストレスによって気象病になりやすい体質になったり、局地的大雨（俗にいうゲリラ豪雨）などの
極端な気象現象が目立つようになることで、年々気象病の患者数は増加傾向にあります。

また、気象病についての研究が進んだのは最近のことなので、近年気象病が一般に認知されるにつれて
「今までなんとなく感じていたあの不調は、天気によるものだったのか！」
と自分の気象病に気づくことも、患者数が増えている原因のひとつといえます。

気象病の主な原因は、気圧の変化。変化は急なほど症状が強くなります。
主に不調を訴えるのは気圧が低下するときですが、なかには気圧が上昇するときに不調を訴える人もいます。

気圧が変化すると、人間の体はそれに抵抗しようとして自律神経が活性化されます。
自律神経系には、交感神経と副交感神経があり、交感神経は血管を収縮させ、心拍数を上げて体を興奮させる働きがあります。

一方、副交感神経は血管を広げて体をリラックスさせる働きがあります。
この交感神経と副交感神経の調整がうまくいかないと、さまざまな体調不良の原因となってしまうのです。

気象病がつらいという人は、下の（1）～（4）を1日3回、痛みの出ない程度の力で行ってみてください。

（1）耳を上下横に5秒ずつ引っ張る
（2）耳の横の部分をつまみ、軽く引っ張りながら後ろに向かって5回ゆっくり回す
（3）耳の下に親指を当て、上に人差し指を当てて上下に折り曲げる。この状態で5秒キープする
（4）耳全体を手で覆い、後ろに向かって円を描くようにゆっくり5回回す

耳には自律神経の線維が分布しています。
気象病でしんどい時には、耳を刺激して健康を取り戻しましょう！！